香菇藍瘦，優服媽媽告訴你如何拒絕產后抑郁癥的騷擾！

       關于抑郁癥，很多人都認為離自己很遙遠?？晌覀冏约嚎纯瓷磉叺娜?，絕大部分都有抑郁癥的部分表現。尤其是年輕的產后媽媽們，當寶媽們受到身材走樣、面容憔悴、體內激素水平的劇烈變化等等因素的影響，很容易產生劇烈的情緒波動，甚至是產生抑郁癥的傾向。典型的產后抑郁癥會在媽媽生產后的6周內發生，持續時間不等，有的會持續整個產褥期，而有的媽媽則有可能會持續到幼兒上學。

      那么如何才能減輕抑郁癥或者預防抑郁癥的產生呢？一個很有效的方法就是：向身邊最親近的人說出內心最真實的想法和感受，學會傾訴。當心里有了消極的想法以后，要及時與最親近的人溝通。這個人可以是自己的父母、丈夫或者最親密的朋友。不能將所有的委屈與無助壓制在內心里。同時在這個特殊時期，寶媽們身邊的家人朋友們要給予產婦最多的關注與關懷，體諒在這個時間段內寶寶媽媽可能出現的壞脾氣，因為這個現象是寶媽自己無法完全控制的。

所以我們要記住最重要的一條，及時向他人傾訴，說出來就沒有那么難受了。寶媽們，你們記住了嗎？